[휴식 종류 찾기: 잘 휴식 하는 것이 곧 나의 컨디션을 관리하는 것이다.]
이주일 전 나는 번아웃되기 직전의 상태였다. 휴식한 오늘에서야 번아웃이라는 레일에서 약간 탈출하였다. 번아웃에서 약간 벗어난 지금, 휴식에 대한 조건들을 정리 해 본다.휴식에는 4가지가 있다. 신체적 회복, 정신적 회복, 신체적 충전, 정신적 충전 본격적으로 휴식을 이야기 하기 전에, 나는 컨디션을 +, 0, - 로 나누어 본다. +는 상태가 좋은 상태를 이야기, -는 상태가 나쁜 상태를 이야기, 0은 +도 -도 아닌 중립상태이다. 회복은 내 컨디션이 - 에서 0으로 갈 때, 충전이라는 개념은 내 컨디션이 0에서 +가 될 때를 의미한다. 휴식에는 신체적으로 회복하고 충전하는 종류가 있고, 정신적으로 회복하고 충전하는 종류가 있다. 아래는 내가 2주간 찾은 휴식 종류들과 조건들이다. 신체적 회복- 몸 ..
